Найти связь со своим телом…

3-114526_1_6

Наконец то после многих неудачных попыток заняться йогой в фитнес залах я отправилась в специализированный йога-центр.

Стоит ли говорить о том, как сильно данные занятия отличались от всего того, что я встречала раньше? На занятиях тренер уделял много внимания технике дыхания: при каком движении должен быть  вдох, а при каком выдох. Он говорил, в чем польза каждой отдельной позы (асаны) для организма человека, какая асана оказывает благотворное влияние на сердце, а какая на желудок и т.д.  Все движения были плавными и выполнялись без каких-либо усилий.  На занятии не было сложных поз даже для меня, хотя я давно не занималась спортом и уж тем более растяжкой. После практики эмоции остались смешанными: я ничуточку не устала, ни разу не напряглась за тренировку, ни одна капля пота не стекла по моему лицу, что удивило меня больше всего!   Так как еще ни одна тренировка, ни разу в моей жизни не проходила без того, чтобы после нее мне не нужно было срочно бежать в душ. Все это кардинально отличалось от того, чем я занималась раньше. Но при этом после практики появилось чувство бодрости и подъем настроения такой же, как от плавания и от пробежки одновременно.  Тот, кто любит заниматься спортом, знает, как после интенсивных тренировок улучшается настроение от ощущения того, что тело хорошо поработало. Вдобавок ко всему появилось еще расслабленное и умиротворяющее состояние покоя. За это чувство покоя я очень и полюбила йогу.

На первом занятии от учителя я услышала фразу о том, что в йоге не должно быть боли и напряжения. Он сказал, что потратил 10 лет своей жизни на практику, которая не принесла ему результатов. Потому что все, что он делал, он делал через силу. На тот момент  я просто запомнила эту фразу, так как она показалась мне странной. Но правдивость его слов  для себя я поняла уже совсем скоро, когда начала ходить регулярно на утренние занятия.

На первых занятиях я не делала ничего, чего бы не делала раньше. Все упражнения и позы привычны для всех, кто только начинает своё знакомство с практикой. Круговые движения головой, бедрами, руками или ногами – кто хоть раз не делал их на уроках физкультуры? Но, если  раньше мы их выполняли чисто механически, то на занятиях йогой эти же упражнения обретают уже совершенно новый смысл. Поначалу все  движения  выполняются очень медленно и плавно, ученики учатся концентрировать все свое внимание на движениях и дыхании. Тренер своим голосом возвращает наши мысли к тому, что мы делаем, к анализу того, как каждый поворот откликается в нашем теле, как движение проходит через разные точки в организме. Таким способом мы учимся пребыванию в настоящем моменте, ощущению того тела, которое нам дано, пониманию его.  Постепенно  упражнения усложняются, но тело уже к ним готово и они даются ему легко. Я еще не умею делать эффектных и сложных асан, но это не главное, главное совершенно другое.

Благодаря йоге мне удалось найти связь со своим организмом. К примеру, у меня выправилась осанка и пропали боли в пояснице, мое тело стало намного гибче. Меня привлекает тот покой, который я ощущаю на занятиях. В нашем мире,  когда все время нужно что-то делать и куда-то бежать, на занятиях йогой я научилась останавливаться и ощущать момент здесь и сейчас наедине со своим дыханием и телом, когда все проблемы и тревоги остаются за пределами зала.

Но такой вид практики подходит не всем. Почему же так происходит, я расскажу вам в следующий раз.

comments powered by HyperComments