Фитнес-йога практика без теории

shutterstock_24602479

Пройдя длинный путь неудачных занятий по йоге, я с уверенность могу сказать, что очень важно попасть к хорошему инструктору. Главное, чтобы сам инструктор пришел в йогу не просто потому, что это популярное направление, а именно потому, что он сам очень любит йогу,  и на своей практике проверил её положительное влияние не только на тело, но и на жизнь в целом.

Мои первые знакомства с йогой были с людьми, которые кроме йоги ведут другие популярные  фитнес направления. Выучиться на тренера по йоге – не составляет труда. В особенности людям, которые всю жизнь занимаются спортом. Но вот понять глубину этой древней науки – это намного сложнее.

В подростковом возрасте я начала заниматься йогой у знакомой девочки, которая вела занятия в соседнем общежитии. Эти тренировки первое время доставляли мне удовольствие, потому что мы интенсивно занимались растяжкой, тянулись через боль, преодолевая каждый сантиметр, удерживая такое положение в течение 5 минут и верили, что такие занятия растянут наше тело и сделают его гибче. Но спустя некоторое время на тренировки перестало тянуть, появились какие-то причины на них не ходить. Инструктор давала только практику, и никакой теории. В чем смысл удерживать каждую асану по 5 минут? Что это дает? В чем польза каждой асаны? И какие результаты мы должны ощущать? Все эти важные аспекты практики не были озвучены.

Следующие тренировки были уже в фитнес зале, в который я ходила после работы. Тренер сразу сказала, что мы занимаемся именно фитнес- йогой, но в чем конкретные отличия так и не объяснила. Тренер показывала позу, в которую необходимо встать и подходила к каждому, помогала поставить тело в правильное положение, в котором стоять было еще сложнее, потому что дыхание сбивалось, тело болело, и была лишь одна цель – достоять и не упасть. Собственно, и эти занятия не приносили мне особого удовольствия. Как и те тренировки, на которые я попала спустя год. Это была все та же фитнес-йога, позы и упражнения были от йоги, но эти занятия больше напоминали «стилизованный урок йоги» в рамках аэробики.

come-diventare-istruttrice-di-pilates_4d0d0f34b18cf6699a3568c7d8db5222

Когда выполняешь то или иное упражнение, которое дается с большим трудом очень важно понимать – для чего? Иначе когда руки и ноги дрожат с небывалой силой, боль пронизывает все тело, а в голове только одна мысль: «Когда это все закончится?», все заканчивается достаточно быстро. Уже через месяц нет никакого желания идти на занятия, потому что никто не показал в какой в этих мучениях смысл? Только лишь натренировать тело? Но стоит ли так мучить себя или можно пойти на другие фитнес направления? Для человека вообще очень важно видеть смысл в том, что он делает.

Практика йоги должна неразрывно идти вместе с теорией. А теорией владеют далеко не все фитнес тренера. Инструктора знают только необходимый набор поз и как их отстраивать, но то, как они влияют на организм человека не только на физическом, но и на энергетическом уровне для них значения не имеет. Я согласна с тем, что есть хорошие фитнес инструктора, которые имеют правильное вдумчивое отношение к йоге, но процент их необычайно низок. А все потому, что во многих специализированных центрах, где обучают на учителя по йоге, требуют, чтобы личный опыт практики был не менее 3 лет, а на фитнес инструктора может выучиться любой желающий.

Подводя итоги,  могу сказать, что фитнес-йога – это только лишь физические упражнения, и нет никакой направленности на духовное развитие человека посредством этих упражнений. Упражнения в йоге направлены не столько на улучшение физического тела, сколько на гармонию внутреннего и внешнего.

После всех неудачных попыток заняться йогой, однажды я попала именно в йога центр, где преподаватели совершенно отличаются от тех, что мне приходилось встречать раньше. И заниматься у таких преподавателей, которые подробно объясняют смысл и значение всего, что делается на уроках,  одно удовольствие! Практика становится более осознанной, что и приносит не только лучшие результаты для тела, но и дает возможность  полностью довериться преподавателю и его опыту. А это уже совершенно другая работа с собственным сознанием.

 

comments powered by HyperComments