Йога марафон отличная возможность испытать себя

shutterstock_305601353

Хочу сегодня  рассказать о том, как прошел мой первый в жизни йога марафон, надеюсь, мой опыт вдохновит других йогов принять участие в следующих благотворительных марафонах.

Ранние подъемы меня не пугают, встать в 6:30 утра – нет проблем!  Ведь я отправляюсь на первый в своей жизни йога марафон, где увижу йожиков со всего города. Я заметила, что обычно солнышко всегда светит тем, кто любит вставать пораньше.  Часиков в 5 и 6 солнце в наше окно светит очень ярко, но бывает так, что уже к 8-9 набегают тучки и прячут его от всех тех, кто только собирается на работу. Но в это утро все пошло не по плану.  Проснувшись на рассвете, не обнаружив  ярких лучей, заливающих нашу комнату, я как- то немного расстроилась. Интернет  показывал +7 градусов  тепла и  нагло врал о ясном небосводе, облака  со всемирной паутиной были не согласны и застелили все небо  плотными  тучами.  «Главное, что нет дождя» — подумала я, утеплилась вязанной кофтой, взяла велосипед и отправилась в парк Маяковского, чтобы испытать себя выполнением 108 комплексов сурьи намаскар, что в переводе с санскрита значит «приветствие солнцу».

 

Я была одна из первых, кто пришел на площадь мотоциклистов. Тучки еще плотно стояли на небе, но как только  начало подходить все больше  людей и разворачивать  свои коврики, солнца становилось все  больше, а тучек все меньше. Оно приветствовало нас, а мы готовились, чтобы поприветствовать  его!

И вот практически вся площадь усыпана разноцветными ковриками, на которых стоят босоногие люди в ярких футболках и не менее ярких, необычных и веселых трениках.  Солнце  с каждой минутой греет все теплее, а мы начинаем!

Комплекс  Сурья намасках состоит из 12 асан, которые последовательно перетекают из одной в другую.surya-namaskar-privetstvie01   Кто не знает, какие именно упражнения входят в этот комплекс,  советую  взглянуть на картинку, что бы понимать о чем идет речь.  Скажу только то, что комплекс этот очень полезен для всего организма,  при его выполнении задействованы все основные группы мышц,  кровь начинает лучше циркулировать по всему телу, наполняя его энергией.

 

Под руководством организаторов и уважаемых преподавателей Андрея Плетнева и Анатолия Беляева мы выполняли  комплекс по всем правилам, с вдохами и выдохами в определенные моменты, со звучанием мантры Ом, с концентрацией внимания на определенной части тела и визуализации при этом определенно цвета.  Визуализация цвета у меня прошла особенно интересно, когда Андрей говорил :  «Сердце- зеленый», я смотрела на зелень, которая окружала меня, затем инструктор говорил: «шея- голубой», все поднимали руки и прогибались в спине, и в этот момент я видела голубое небо, затем слышала «Живот – желтый», наклоняясь к своим ногам мой взгляд падал на желтые полоски у меня на носочках. В общем,  и так далее, какую бы асану я не принимала, перед моими глазами ярко выделялся именно тот цвет, о котором говорит инструктор. Закрывая глаза,  я все так же видела не просто зеленый, а цветущий зеленый, не просто голубой, а прекрасный цвет летнего неба,  в такие моменты чувствуешь единение с природой и этим миром, понимаешь насколько жизнь и мир вокруг прекрасен и неповторим, стоит только сконцентрировать на этом своё внимание.

Выполнить весь комплекс без передышек мне не удалось, в большей степени мешал страх, что после 2 часов выполнения комплекса моё тело объявит забастовку и скажет, что отказывается  что-либо делать и куда-то идти, и лучше оно останется лежать на кровати. А в этот день мне предстоял еще большой праздник любви — свадьба моих друзей, на котором я хотела чувствовать себя  бодрячком.  Поэтому после выполнения комплекса уже раз 70ый  я стала давать себе слабину и отдыхать. Но никто и не заставлял выполнять все 108 комплексов. Принципы йоги сохраняются — не насиловать своё тело и не работать за пределами своих возможностей. Поэтому все выполняли комплекс как могли. Кому- то удалось продержаться все 2 часа, а кто- то узнал свой предел. Но в основном все держались стойко. Сегодня очень ярко чувствую и свои руки, и свою спину, и свои ноги, несмотря на небольшую «халтуру», которую я себе позволила вчера, мое тело поработало на славу.

В заключение могу сказать, что благотворительный марафон прошел очень душевно, люди пришли открытые и доброжелательные. Они собрались в кругу единомышленников, не только для того, чтобы испытать себя, но и поддержать  деток, которые в этом  нуждаются. На марафоне, по словам организаторов,  присутствовало  114 человек, удалось собрать 29 тысяч рублей, которые пойдут на благое дело.

А я к следующему марафону подготовлюсь лучше))

Ах, да!!! Забыла написать, что как только мы закончили выполнения комплекса, снова набежали тучки. Символично все прошло.

 

comments powered by HyperComments