Беседы о йоге в гамаках и осознанности.

Мы продолжаем знакомить вас с чудесным тренером и прекрасным человеком Надеждой Роман.

IMG_2602_logo

Редакция: Как и когда ты нашла это состояние осознанности, как стала его развивать?

Надежда Роман: Чем больше я практиковала, чем больше я погружалась в состояние наблюдения, в состояние внутреннего наблюдателя. Сначала это развивалось в состоянии «ковриковой» йоги. Есть такое понятие «ковриковой йоги», когда ты расстилаешь коврик, и состояние наблюдения существует только в данный момент.  Многие на этом и заканчивают, йога у них существует 1,5 часа  2 раза в неделю. Мне это состояние стало интересным, я стала его развивать и в обычной жизни, это состояние по привычке начало растягиваться и заполнять каждую минуту моей жизни. И я начала видеть такие моменты, которые всегда были рядом, но раньше почему-то их не замечала. И это очень интересно, это затягивает и потом не хочется отказываться от этого состояния, стоит только найти его в себе, привить привычку, и это состояние наблюдения остается. Начинаешь делать такие выводы колоссальные, что каждый человек может стать себе уже и психотерапевтом, и йогатерапевтом, и остеопатом и даже ухогорлоносом и т. д. Главное понаблюдать за собой изнутри и вовремя увидеть какие-то вещи.

IMG_2659

Редакция: Как пришел в твою жизнь гамак?

Надежда Роман: Гамак пришел  в мою жизнь не сразу. Когда я первый раз пришла на занятие по гамаку, мне очень не понравилось! Была очень активная мужская практика и большая группа. Группа была разная: была женщина в возрасте, был большой колоритный мужчина, который выпал из гамака во время занятия, я смотрела на такие крайние точки, которые находились в этой группе, и поняла, что гамак хорош для индивидуальной работы. А в большой группе на инструктора ложиться огромная ответственность. Поскольку гамак — это дополнительное оборудование, и им легко как поправить, так и навредить. Легче навредить, особенно если приходят люди с нуля, которые ничем и никогда не занимались, и сразу ныряют в гамак, то есть большая вероятность того, что может получиться не совсем то, что планировал инструктор.

IMG_2653

И как-то я все это дело закинула, хотя у меня было предложение бесплатно пройти обучение, но я не пошла, потому что мне не понравилось.

Уже после вторых родов я пошла к своей знакомой преподавательнице, с целью повторить опыт. Потому что после каждых родов что-то всегда очень сильно меняется, отношение к чему-то в жизни. И судьба привела меня еще раз на гамак. После этого занятия я была приятно удивлена, практика оказалась абсолютно другой. Я сходила на одно занятие и за одно занятие безумно в него влюбилась. После чего жизнь мне послала варианты выгодно приобрести гамак домой, и появившейся дома гамак затянул меня полностью. Он очень понравился моим детям, и я поняла, что гамак должен быть в доме наравне с детской спортивной стенкой  и турником, это замечательнейшая вещь, которую очень удобно применять дома.

IMG_2664

Затем прошла курсы, и решила, что можно ввести его в группы, но под своей призмой. В тренировке с гамаком очень легко уйти в акробатику, за что часто ругают гамак, что это вообще не йога, такого же мнения я была после той первой неудачной тренировки. Но если ты находишься в состоянии йоги, то ты и преподнести можешь занятия с гамаком как йогу, и позаниматься йогой, а не воздушной акробатикой.

IMG_2700

Редакция: Мы слышали разные мнения о том, что йога в гамаках – это не йога, йога для беременных, для детей – это тоже не йога. А что для тебя йога?

Надежда Роман: Я понимаю, откуда растут корни этого мнения. У классических приверженцев классической йоги, есть трактаты, описание асан, четкое описание как делать,  как входить и выходить из того или иного положения, как дышать. Но не будем забывать, что йогой изначально занимались только мужчины, эти трактаты были написаны мужчинами,  практика предполагалась только для мужчин, и только мужчинам полагалось заниматься духовными практиками и йогой, как частью духовной практики.

IMG_2688

Но с другой стороны йога ушла достаточно глубоко в массы, у  нас в России сейчас обратная ситуация, когда занимается больше женщин, чем мужчин. Рассмотрим такой пример: женщина занималась – занималась йогой, потом попала в прекрасное состояние беременности, может не один, может два, три раза в жизни. И если мы рассматриваем классический вариант йоги, то значит, что она должна остановиться, сесть ровно на попу и начать ничего не делать. Потому что по классическому варианту она не может соответствовать каким-то стандартам йоги. Я считаю, что это абсурдная мысль, потому, что люди бывают с разной физической подготовкой, бывают здоровые, бывают физические ограниченные, бывают беременные, бывают «совсем маленькие козявочки». Люди в этих состояниях могут переходить в какие-то мягкие формы тех же асан, в какие-то динамичные формы, возможно их практика визуально станет другой, но с этими людьми мы также поддерживаем осознанность, внимание к себе, мы ищем путь к себе. Просто это идет не путем строгого соответствия классическим трактатам, но все равно это работа с собой. Йога — это связь с собой. Она может быть в разных формах. Во время беременности она принимает другую форму, в детской практике йога- это изучение своего тела, осознание того, что я могу управлять своим телом осознанно. Да, она отличается визуально, в детской йоге, например, это игра. Почему детскую йогу иногда не принимают за йогу, потому что со стороны это кажется игрой, когда дети бесятся, носятся, пытаются что-то сделать и т.д, но для них-то это серьезные вещи, они-то действительно погружаются в эти состояния, и проживают эти состояния. Находят связь с собой.

IMG_2690

Надя Роман преподает йогу для беременных, йогу для беременных с элементами гамака, а также общие группы по йоге в центрах «Анахата»  и «Сатт Вэй».  И если вы в том прекрасном положении ожидания нового члена семьи, рекомендую вам посещать в этот период её занятия, на которых вы получите заряд положительной энергии для вас и вашего малыша.

А также чем полезны занятия йогой во время беременности расскажет сама Надежда:

comments powered by HyperComments